Odporność organizmu buduje się latami. Wpływa na nią sporo intensywnego ruchu (sport, taniec), dobre jedzenie z dużą ilością błonnika (więcej warzyw, owoców świeżych i suszonych, orzechów), dobre, optymistyczne spojrzenie na świat, śmiech, picie większej ilości wody w różnych postaciach.

Pelargonidyna występuje m.in. w owocach malin, truskawek, śliwek, winogron (rodzynków), żurawiny.

Ma kolor czerwono-pomarańczowy.

Jak większość antocyjanów ma działanie antyrodnikowe,  detoksykacyjne, antyzapalne, antyagregacyjne.

DELFINIDYNA ma podobnie jak inne antocyjany silne działanie antyoksydacyjne, detoksykacyjne, antyzapalne, antynowotworowe itp. Znajdziemy ją w owocach żurawiny, czarnej porzeczki, winogron (też w rodzynkach), bzu czarnego, kwiatach hibuskusa.

Malwidyna jest kolejnym związkiem z grupy antocyjanów.  Występuje m.in. w owocach borówki wysokiej, winogronach, winie, żurawinie.

Cyjanidyna to najbardziej znana substancja z grupy antocyjanów.

Antocyjany - samo zdrowie!

Najwięcej antocyjanów czyli silnych antyoksydantów jest w fioletowych owocach.